Conseil d’une spécialiste* en aromathérapie qui a sélectionné ces 5 huiles essentielles à avoir partout avec soi.
1. Sauge sclarée.
Connue dans les cercles d'huile essentielle comme "la meilleure huile pour votre les pires moments du mois", sauge sclarée réduit non seulement les symptômes douloureux de la dysménorrhée, mais
aide aussi le corps à retrouver son calme pendant les périodes de fluctuation hormonale.
Des études ont démontré son effet antidépresseur puissant et son application potentielle comme une alternative naturelle aux options chimiques prescrites. Son effet calmant et
apaisant sur l'esprit et le corps vous aide à évacuer l'anxiété et permet à votre corps de se recentrer.
Spécialement pour les femmes souffrant de stress dû aux changements hormonaux de la périménopause ou de la ménopause, l'inhalation de l'arôme de la sauge sclarée réduit les niveaux de
cortisol et vous aide à libérer naturellement les symptômes du stress.
Tamponnez-le sur vos points de pouls pendant les périodes de stress et surtout avant que les symptômes de problèmes menstruels ne s'enflamment.
2. Encens.
L’encens a l'odeur musquée et les propriétés puissantes. Un petit chef-d’œuvre biblique qui ne cessera jamais de vous étonner. Le simple fait d'inhaler de l'encens induit toujours un
sentiment général de paix et de vitalité dans le système, apportant le calme au centre du chaos.
Prisé depuis des siècles pour ses bienfaits pour la santé, l'encens affecte immédiatement le corps lors dès son application, ses effets réchauffants et apaisants pénétrant de l'extérieur.
Ses effets rajeunissants sur la peau en font un incontournable pour les symptômes cutanés du déséquilibre hormonal.
En fait, ses effets anti-inflammatoires ont conduit de nombreuses études à examiner son efficacité dans une variété de maladies, y compris les recherches récentes sur le cancer où
l'encens s'est révélé efficace pour réduire la croissance tumorale et détruire les cellules cancéreuses. En outre, ses effets anti microbiens contre certains problèmes de
cheveux, d'ongles et de peau en font un must-have dans votre arsenal de la médecine.
Il est recommandé de l'appliquer sur le dessous de vos pieds pour un soutien immunitaire ou directement sur des zones d'inflammation ou de douleur.
3. Lavande.
Incontournable, la lavande est d’une polyvalence incroyable.
La nuit pour le soutien du sommeil, et le matin dans le cadre de routine de soins sur la peau. C'est une huile de base dans la trousse d'outils contre le déséquilibre hormonal également.
Juste son arôme suffit a soulager la tension et apaiser les émotions, tandis que son impact sur le système nerveux en fait une huile qui répond à tous les besoins.
C'est également un outil puissant contre la dépression, l'anxiété et l'insomnie, même chez les patients les plus agités. Mais pour les femmes souffrant de symptômes causés par un déséquilibre
hormonal ou des problèmes de menstruation, les propriétés analgésiques et apaisantes de la lavande deviennent primordiales pour soulager l'inconfort.
Les femmes peuvent également l'utiliser comme traitement localisé contre les irritations de la peau ou l'ajouter aux produits de soin pour apaiser et rajeunir le teint. Et
n'oubliez pas un massage avec une huile de support pour soulager les symptômes de l'inconfort menstruel!
4. Menthe poivrée.
La menthe poivrée ne vous laissera jamais tomber quand un mal de tête apparait, une crampe, un problème digestif, ou quand un besoin de vigilance est nécessaire. Sa teneur
en menthol lui permet de pénétrer dans votre système respiratoire, d'ouvrir les voies respiratoires et de permettre une respiration profonde qui réduit le stress. Jumelée avec une huile
comme l'orange sauvage pour une poussée exaltante pendant la matinée.
De plus, un bonus supplémentaire: Rien ne fonctionne comme la menthe poivrée éloigner les araignées et même les rongeurs embêtants!
Le bonbon à la menthe que votre grand-mère mettait dans votre bouche pour l'inconfort digestif n'était pas un placebo; Des études ont trouvé l’efficacité des utilisations accrues de la menthe
poivrée pour soulager les symptômes de problèmes digestifs simple aux problèmes plus graves comme le syndrome du côlon irritable.
L'effet de refroidissement immédiat de la menthe poivrée est également bénéfique lorsqu'il est utilisé en massage pour les crampes musculaires ou pendant les bouffées de
chaleur.
5. Orange sauvage.
Une bouffée d'orange sauvage vous fait découvrir le pouvoir aromathérapeutique des huiles essentielles, et le reste appartient à l'histoire. Cette huile est un support
puissant pour le système immunitaire et un agent nettoyant puissant, agitateur d'humeur au clarificateur mental, l'orange sauvage agit tout seul mais aussi en synergie avec
d'autres huiles complémentaires, comme la menthe poivrée ou la menthe verte et l’encens.
Un conseil rapide: Essayez de l'ajouter à votre dentifrice pour obtenir un détachant incroyable!
Les huiles d'agrumes contiennent des monoterpènes capables de stimuler l'esprit et le corps. Ils peuvent également aider à réduire le stress et l'anxiété tout en améliorant votre humeur pour une
perspective plus positive. L'orange sauvage est également un favori pour les enfants pour son odeur lumineuse et sa capacité à détendre et à apaiser les émotions, en particulier
pendant les périodes de stress.
Ses propriétés antioxydantes et antimicrobiennes en font une favorite pour les propriétés nettoyantes, à diffuser pour nettoyer l'air dans la maison et au bureau mais aussi pour le soutien
immunitaire et métabolique tout en équilibrant la glycémie.
Un mélange top pour garder son système immunitaire au top toute l’année :
Ingrédients
10 gouttes d'huile essentielle d'orange sauvage
10 gouttes d'huile essentielle de melaleuca
8 gouttes d'huile essentielle d'encens
6 gouttes d'huile essentielle de girofle
6 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus
Huile de transport de votre choix (huile de coco, huile d'amande douce, huile de jojoba)
Bouteille de rollerball en verre de 10 mL
Instructions :
Ajoutez les huiles essentielles à la bouteille de rollerball et complétez avec l'huile de support de votre choix. Appliquer sur le bas des pieds pour prévenir les menaces environnementales. Ce
mélange fonctionne également bien dans un diffuseur pour purifier l'air tout en soutenant les systèmes immunitaires. Essayez également de faire un spray avec les huiles essentielles et
l'hamamélis au lieu d'une huile de support comme nettoyant tout usage, en particulier pour les poignées de porte, les interrupteurs d'éclairage et autres surfaces dures fréquemment
touchées.
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Notre aromathérapeute au centre Coeurs à Corps Maryse De Weber vous reçoit pour des conseils
personnalisés.
Source :
Article sur : https://www.mindbodygreen.com
*A propos de l’auteur : Mariza Snyder, D.C.est une praticienne passionnée du bien-être. Elle a une formation en biochimie et des certifications en
nutrition et en aromathérapie.