Coaching individuel et gestion du stress

Pour mieux gérer son stress, mieux dormir, sortir du Burnout

Le stress empoisonne l'existence, au propre comme au figuré : non seulement il rend la vie désagréable, mais à la longue, il rend malade.

S'il est de l'ordre du possible d'apprendre à mieux résister physiquement et mentalement au stress, et même de le transformer en bon moteur de vie, cela exige néanmoins de se faire accompagner.

 

A qui s'adresse t-il ?

Il s'adresse à toute personne en situation de stress ou de burnout, ainsi qu'aux salariés, auc demandeurs d'emploi et aux entrepreneurs.

OBJECTIFS

  • Prendre soin de soi
  • Se fixer des limites
  • Gérer son stress et ses émotions
  • Etre à l'écoute de ses besoins
  • Développer la confiance en soi
  • Mobiliser ses ressources
  • Etre l'acteur de son bien-être
  • Retrouver l'envie et se donner les moyens de passer à l'action.

METHODOLOGIE

  • Coaching professionnel et personnel
  • Apprendre à déceler son stress
  • Les techniques anti-stress
  • Développer de nouveaux comportements
  • Apprendre à mieux dormir
  • Développement personnel

DEROULEMENT

Etape 1 : Entretien préliminaire de coaching permettant de définir les objectifs et résultats à atteindre

Etape 2 : Séances de coaching en face à face et par téléphone

Etape 3 : Entretiens de synthèse de coaching

Catherine Le Hen