ÉQUINOXE D’AUTOMNE

Dans ma pratique, j’accorde une place importante au dialogue entre le corps, le souffle et les émotions. Les soins énergétiques et le Chi Nei Tsang, massage du ventre issu de la tradition chinoise, offrent un temps pour ralentir et écouter les sensations, toujours dans le respect du rythme de la personne.

Le ventre réagit souvent au stress et aux changements de rythme. Le toucher, associé à l’écoute et à la respiration, peut alors devenir un support pour revenir à soi, sans forcer.

Du mouvement de la saison au travail du soin

En septembre, la lumière décline, les journées raccourcissent et la nature commence à ralentir. L’équinoxe nous offre un repère simple pour observer ce passage et adapter doucement notre propre rythme.

Par Caroline Tuffier — énergéticienne et praticienne en médecine chinoise

Ce que l’automne peut nous inviter à observer

Dans le calendrier traditionnel chinois des 24 périodes solaires, l’équinoxe se situe au cœur d’un automne commencé plusieurs semaines auparavant. C’est un moment où la montée du Yin devient plus perceptible, alors que le Yang poursuit sa descente. Le Yin atteindra son maximum au solstice d’hiver.

Cette lecture nous invite simplement à observer la saison : une lumière différente, des matins plus frais, une végétation qui se transforme et, parfois, un besoin plus présent de ralentir.

Trois gestes simples pour accompagner ce passage

1. Laisser l’expiration s’allonger

Inspirez sans forcer, puis laissez l’expiration devenir un peu plus longue. Le souffle doit rester confortable.

2. Réchauffer doucement le quotidien

Une boisson tiède, un repas chaud ou un fruit cuit peuvent apporter du confort lorsque les matinées se rafraîchissent.

3. Faire un peu de place

Alléger un agenda, écrire ce qui pèse ou marcher quelques minutes sans téléphone peut accompagner ce retour à l’essentiel.

Un équilibre… qui ne reste jamais immobile

En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est associé au mouvement Métal et au duo Poumon–Gros Intestin. Cette lecture symbolique met en avant le souffle, les échanges avec l’extérieur et la capacité à faire de la place.

La saison peut aussi faire écho à la tristesse, aux transitions et à ce que nous retenons encore. Sans établir de diagnostic, elle ouvre une question simple : de quoi ai-je besoin de me délester ?

En énergétique chinoise, l’automne a déjà commencé

Le 23 septembre 2026, l’équinoxe d’automne marque un bref équilibre entre le jour et la nuit. Dans l’hémisphère Nord, la lumière continue ensuite de diminuer.

Le symbole du Yin et du Yang permet de lire ce passage comme un mouvement vivant : le Yang — lumière, chaleur et expansion — se retire peu à peu, tandis que le Yin — calme, fraîcheur et intériorité — prend davantage de place.

L’équinoxe n’est donc pas un arrêt parfait entre deux forces. Il est un passage : la nature bascule progressivement d’une énergie d’expansion vers une énergie de retour à soi.

Je suis Caroline Tuffier, énergéticienne et praticienne en médecine chinoise. Au Centre Cœur à Corps, je propose des soins énergétiques et des séances de Chi Nei Tsang. J’accorde une place essentielle à l’écoute du corps, du ventre et des émotions, dans un cadre doux, respectueux et personnalisé.

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Une invitation pour l’équinoxe
Prendre un instant pour observer : qu’ai-je envie de préserver pour les mois à venir ? Et qu’est-ce que je me sens prêt(e) à laisser partir ? Il n’est pas nécessaire d’avoir immédiatement une réponse. Écouter ce qui se présente est déjà une manière d’accompagner la saison.